D’après les statistiques, la migraine touche environ 15% de la population, avec une prédominance chez les femmes de 2 fois plus que chez les hommes. En plus de la douleur intense qu’elle provoque, la migraine s’accompagne également de nausées, de vomissements, une sensibilité à la lumière et aux bruits, mais aussi des crises d’anxiété.

Les chercheurs du Cincinnati Children’s Hospital aux États-Unis ont réalisé une étude sur des personnes qui souffraient régulièrement de migraine. D’après les résultats des études, les carences de vitamine B contribuent fortement à la survenue des maux de tête et des migraines.

A la suite de leurs constats, les scientifiques, qui donnaient aux patients des suppléments de vitamine B, dont la vitamine B12 et la vitamine B6, ont constaté une baisse considérable des douleurs chez ces patients. Ce qui permet de conclure qu’un apport suffisant en vitamine B permet non seulement d’éviter les migraines, mais aussi de les traiter.

Si vous êtes confrontés régulièrement à des problèmes de migraine, pensez à ajouter les aliments suivants à votre régime pour mettre fin 

aux douleurs :

La carence de vitamine B étant à l’origine  de la migraine, un apport suffisant en cette vitamine peut vous éviter des souffrances atroces. Pour cette raison, la liste d’aliments cités ci-dessous peut vous être d’une grande aide. Ils sont une excellente source de vitamines B ainsi que plusieurs autres vitamines bénéfiques pour la santé.

Il s’agit essentiellement des légumes comme les pois ainsi que les fruits frais et séchés. En plus, vous trouverez une bonne dose de vitamine B dans les aliments tels que les œufs, le brocoli, l’épinard, les asperges, le foie, le poulet, les patates, les cacahuètes, le lait ainsi que les poissons.

Faites donc le plein de vitamines B et dites adieu à tous vos problèmes de migraines !

Source : Astuces naturelles