Tout le monde sait que le sommeil est très important pour le maintien d’une bonne santé physique et mentale. Toutefois, la durée de votre sommeil est tout aussi importante que la façon dont vous dormez. Votre position de sommeil peut influer sur votre santé, aider à garder votre peau jeune, et améliorer votre santé digestive.

Dormir sur la partie gauche du corps peut même vous sauver la vie. Si vous êtes actuellement en train de dormir dans une autre position, continuez à lire pour savoir pourquoi vous devriez commencer à dormir sur le côté gauche.

Il ya plusieurs positions de sommeil et ils ont tous une incidence sur votre santé. Dormir sur le dos peut être particulièrement dangereux pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil ou de l’asthme, car il peut provoquer des difficultés respiratoires.

Dormir sur le côté droit est susceptible d’aggraver les problèmes de digestion, tandis que dormir sur le côté gauche peut améliorer les symptômes digestifs.

AVANTAGES de dormir sur le côté gauche

Dormir sur le côté gauche est censé améliorer considérablement la santé et même sauver des vies. En médecine holistique, le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant, et pendant que vous dormez sur ce côté, votre corps aura plus de temps pour filtrer les toxines, la lymphe, et les déchets à travers le canal thoracique et les ganglions lymphatiques.

D’autre part, dormir sur le côté droit peut faire en sorte que votre système lymphatique fonctionne plus lentement. Vous ne voulez pas que cela se produise, car un système lymphatique qui ne fonctionne pas à plein rendement peut devenir incapable de filtrer les toxines ou de déplacer correctement le liquide lymphatique dans tout le corps. Cela augmente votre risque de maladies mortelles en raison de l’accumulation de toxines.

Apprendre à dormir DANS CETTE POSITION

Si vous dormez normalement sur votre dos, ou sur votre droite, vous pourriez et que vous souhaitez changer d’habitude; cela prendra un certain temps et de la pratique, mais il est possible de former rapidement votre corps à dormir dans cette position. Voici quelques conseils:

Vous pouvez essayer d’utiliser un oreiller va vous empêcher de rouler pendant la nuit.

Essayez de passer du côté du lit Cela rendra plus facile pour vous de faire basculer à votre autre côté et profiter de la même expérience de sommeil.

Une autre astuce est de garder une faible lumière allumée sur votre droite.votre corps aura naturellement envie de se détourner de la lumière pendant le sommeil, il sera plus facile pour vous de dormez sur le côté gauche.

Essayez ces petits changements dès que vous le pouvez – ils permettront d’améliorer votre routine de sommeil et vous aurez une meilleure santé.

Via : familysante.com