Nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de la sciatique. C’est une maladie très fréquente à laquelle on fait référence avec des expressions telles que douleur dans le bas du dos, lumbago, et autres problèmes du dos.

Qu’est-ce que la sciatique? Le nerf le plus épais et le plus long dans le corps est le nerf ischiatique, composé de 5 petits nerfs qui sortent de la colonne vertébrale lombo-sacrée et descendent jusque dans les jambes où ils se ramifient en d’encore plus petits nerfs dans la partie supérieure de la cuisse, le genou, les pieds et les doigts .

La dégénérescence liée à l’âge des disques intervertébraux, la mauvaise circulation du sang, et une mauvaise posture lorsqu’on transporte un objet lourd conduisent à la fissuration du disque annulaire et à l’éclatement de sa partie centrale, qui commence alors à appuyer sur la racine de la colonne vertébrale (l’endroit où se trouvent les nerfs ). Ce trouble est appelé sciatique. La sciatique se produit habituellement dans la colonne vertébrale lombaire (bas du dos). Une sciatique pendant la grossesse affecte les futures jeunes mères et se manifeste de manière chronique lorsqu’on n’adopte pas les bonnes postures pour transporter les objets lourds.

Dans cette vidéo, vous pourrez voir comment exécuter les exercices destinés à vous débarrasser de la douleur dans le dos.

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