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La majorité des gens mettent toujours leur santé avant toute autre chose. Le maintien de votre santé n’est pas un travail facile – au fil du temps, nos organes et nos fonctions corporelles se détériorent, entraînant des problèmes tels que la perte de vision ou l’obstruction du côlon. Parfois, trop de matières grasses peuvent s’accumuler dans le foie et causer de nombreux problèmes qui affecteront certainement votre santé globale. Heureusement, il existe un ingrédient naturel qui peut aider: les betteraves.
La betterave est un légume rouge européen qui a été principalement consommé en crème ou en salade. Peu de gens aiment leur goût, mais les betteraves ont de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, elles peuvent nettoyer la graisse de votre foie, prévenir les obstructions du côlon et vous aider à retrouver votre vue. Et ça ne s’arrête pas là!
Les bénéfices de la betterave pour la santé
Les betteraves peuvent améliorer votre circulation sanguine et renforcer votre système cardiovasculaire, tout en fournissant à votre corps suffisamment d’énergie pour la journée. Le légume contient de la bétaïne et du tryptophane, des substances rares qui peuvent calmer les nerfs et lutter contre le stress. Les propriétés anti-inflammatoires des betteraves et leur teneur élevée en antioxydants peuvent lutter contre les radicaux libres dans votre corps et améliorer votre santé globale. Voici comment préparer une salade de betterave santé que vous pouvez manger n’importe quel jour:
Ingrédients
- 2-3 betteraves
- 2 oignons
- Huile d’olive extra-vierge
- Vinaigre
- Sel au goût
Préparation
- Épluchez les betteraves et faites-les cuire dans l’eau avec une pincée de sel, coupez-les en petites tranches et mettez-les dans un bol.
- Ensuite, coupez l’oignon et mélangez-le avec les betteraves, puis ajoutez de l’huile d’olive et du vinaigre et assaisonnez avec du sel au goût.
- Saupoudrez la salade avec de la vinaigrette et laissez-la pendant une heure. Ensuite, vous pouvez servir la délicieuse salade.
Cette salade étonnante va nettoyer votre colon et votre foie et aussi améliorer votre vue. Cela fera beaucoup plus pour votre santé, nous suggérons de manger un peu de cette salade tous les jours. Les betteraves sont très nutritives et bonnes pour la santé et devraient devenir une partie de votre alimentation quotidienne, afin de commencer à manger des légumes sains.
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Source: Healthy Living Style
